Easy Fitness im Alltag

Wir alle wissen, wie schwierig es sein kann, die Sneakers aus dem Schrank zu holen und eine Runde zu joggen. Wir haben es uns tausendmal vorgenommen und wenn wir dann nach 2 Kilometern fix und fertig das nächste Cafe aufsuchen, dann war es das meist erst einmal mit den guten Vorsätzen. Doch zahlreiche praktische Apps helfen dabei, beim Thema Sport nicht auf der Strecke zu bleiben und uns zu motivieren. Weiterlesen

Cycling im Wohnzimmer

Nachdem wir schon im letzten Artikel einiges zu Fitnessgeräten für Zuhause geschrieben hatten, möchten wir auch heute nochmal unsere Überlegungen bzgl. Großgeräten mit euch teilen. Im Speziellen soll es dabei um die „Indoor Cycles“ gehen, da wir hier unsere größte persönliche Leidenschaft empfinden und auch im Winter gerne in Form bleiben möchten. :) Also: was gibt es denn so zu beachten, wenn man sich ein Rad für die Wohnung anschafffen möchte? Weiterlesen

Fitness von Zuhause aus

Mit dem Fitnesstudio ist es ja so eine Sache: theoretisch weiß man, dass einem mehr Bewegung gut tun würde, dass sich bei regelmäßigem Training die Gesundheit, Figur und auch die Stimmung verbessern. Doch was nutzt dieses Wissen, wenn man sich trotz Allem nicht zum regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio aufraffen kann? Weiterlesen

Erfahrungsbericht: Handyauswahl leicht gemacht

Heute mal ein etwas fachfremdes Thema, welches wir euch aber auch nicht vorenthalten wollen: da wir für die Pflege unseres Portals (und anderer Dinge) ein geschäftliches Telefon brauchten, haben wir uns mal wieder mit dem Tarifdschungel von Handys befasst. Da unser letzter Vertragsabschluss schon eine Weile her war, war das ganze erstmal wieder „Neuland“ für uns, das uns schon beinahe zum Verzweifeln brachte – bis wir einen guten Tipp gefunden haben.
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Bewegung im Alltag

Wer dauerhaft gesund und zufrieden leben möchte, für den ist ein gewisses Maß an Bewegung unverzichtbar. Das bedeutet aber nicht, dass man unbedingt ins Fitnessstudio gehen oder eine Sportart betreiben muss – auch die kleine, tägliche Bewegung durch Spaziergänge oder Ausflüge kann vollkommen ausreichend sein, um seinen Kreislauf und Bewegungsapparat in Schwung zu halten. Häufig scheitern gute Vorsätze jedoch an täglicher Routine, an Bequemlichkeit oder Ausreden. Wie kann man diese negativen Aspekte also hinter sich lassen und regelmäßige Bewegung erreichen?
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4 Tipps, um dich von einer Erkältung nicht runterziehen zu lassen

ApfelDie Nase läuft und man fühlt sich einfach nur mies: eine Erkältung ist immer wieder eine nervige Angelegenheit. Damit du trotzdem deine Energie bewahren und die Erkältung schnell und sicher hinter dich bringen kannst, möchten wir dir ein paar bewährte Tipps mit auf den Weg geben. Und falls du jetzt denkst „Kenn ich doch schon…“ – klar, die meisten Tippst sind „eigentlich“ völlig selbstverständlich. Aber mal ehrlich – wer setzt sie denn auch wirklich konsequent um? Also: durchlesen, merken, und das nächste mal darauf achten, dass du dich auch wirklich daran hältst!
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5 Tipps für mehr Motivation zum Sport

Walking - Motivation zum SportMit dem Sport ist es ja so eine Sache: theoretisch weißt du, dass dir mehr Bewegung gut tun würde, dass sich bei regelmäßigem Training deine Gesundheit, deine Figur und auch deine Stimmung verbessern würden. Doch was nutzt dieses Wissen in der Theorie, wenn du dich trotz Allem nicht zum Sport aufraffen kannst? Wenn du einfach keine Motivation zum Sport aufbringen kannst?

Wegen akuter Unlust zum Sport muss sich erstmal niemand schlecht fühlen. Jeder von uns ist nunmal anders gestrickt – der eine ist vor Energie und Motivation kaum zu bändigen und der andere fühlt sich auf der heimischen Couch am wohlsten. Keiner von beiden Typen ist besser oder schlechter, sie sind einfach nur verschieden. Da Sport aber nunmal – ganz unabhängig von den eigenen Vorlieben – äußerst wichtig für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden ist, braucht es ein paar Strategien und Regeln, mit denen auch der Bewegungsmuffel die richtige Motivation für den Sport finden kann. Weiterlesen